可以锻炼出肌肉吗?主要是手臂的

日期:2018.10.11 | 分类:健身运动

很多人说长胖才可以,但是感觉怪怪的。也不是特别瘦那种

https://www.teaku.com/64/1539227761217377.html

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  • 长胖不是肌肉,那是脂肪的堆积。想练肌肉,最起码有一对合适重量的哑铃,坚持对肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉;最好还要有三角肌的前、中、后束,进行有针对性的力理训练。这样才会有一个完美的肌肉

其他回答

  • 到健身房做力量训练。

  • 只要是个肢体健全的人就能,重在坚持和科学训练。

  • 肌肉就是器械或徒手训练

  • 长肌肉就必须力量型训练。

  • 坚持下去一定会的

  • 可以多做做负重训练呀。

  • 可以,上肢力量比较好练,买个哑铃就可以了。

  • 可以的,一般健身房都有教练的,你可以问问教练,他会给你制定出训练计划

  • 不是长胖,是增加肌肉量,多吃蛋白质食物,远离高热高脂食物

  • 可以吊单杠