经常跑步小腿会有肌肉吗?

日期:2019.03.12 | 分类:健身运动
经常跑步小腿会有肌肉吗?

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最佳回答

  • 会,不过不明显,长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点:一、慢跑,通过有氧运动把腿部的赘肉消耗,同时无氧运动容易刺激肌肉的生成,注意跑步节奏。二、跑后拉伸,通过拉伸可以使得乳酸排除,缓解肌肉紧张。三、跑前做适当的热身,使得肌肉有一定的缓冲。

其他回答

  • 你看经常跑马拉松的人小腿会粗吗?会发现小腿肌肉紧致腿型好看吧!这其实是很多人的认识误区。很多是运动后没有充分放松拉伸,肌肉暂时性充血,然后误认为跑步会导致小腿变粗。

  • 跑步这种强度不用担心练出肌肉

  • 你应该知道,跑步是有氧运动,减脂的;不是增肌的。所谓的跑步有肌肉,不过是通过跑步这种有氧方式,使身上的脂肪减少了,正常的肌肉自然就显露出来啦;这和通过无氧力量练出的肌肉是两回事

  • 会对小腿肌肉和膝关节有损伤。

  • 运动完了最重要的是要拉伸

  • 会的 建议跑完用热水泡一下
  • 会有肌肉 但是不是很明显的那种

  • 会的 可以跑后肌肉拉伸

  • 会有   但是不很明显

  • 肯定会加强的