饭后多久去跑步比较合适?

日期:2019.05.13 | 分类:健身运动
饭后多久去跑步比较合适?

https://www.teaku.com/64/1557737244616424.html

最佳回答

  • 饭后半小时是比较合适的时间

其他回答

  • 饭后一个小时后去跑步比较的合适。

  • 一般建议一小时后。

  •  1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。

      2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。

      其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。

  • 饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步走,活到九十九”,先走走,再休息40分钟以上就可以了

  • 至少一小时以上,一个半个小时~两小时最理想