为什么我在做平板支撑的时候感觉是手臂肌肉用力,腹部的用力感觉不明显呢

日期:
为什么我在做平板支撑的时候感觉是手臂肌肉用力,腹部的用力感觉不明显呢

https://www.teaku.com/64/1570329949611551.html

网友评论

  • 最佳答案: 动作不标准,应该是肘部支撑上身,后脚垫起支撑下身,臀部微微上翘,如果是男生坚持两分钟才算是合格更多关于为什么我在做平板支撑的时候感觉是手臂肌肉用力,腹部的用力感觉不明显呢的问题>>
  • 2016年7月3日 - 回答:根本就是动作不标准,你腹部撑不住,挺不直,往下沉,没办法只能手臂多使劲,好维持住姿势不倒,所以手臂受力多,肚子受力少。
  • 2019年3月6日 - 通常情况下做平板支撑胳膊是不会变粗的,因为正确的平板支撑并不是手臂发力,而靠的是全身的肌肉协调用力,具体来说是腹部肌肉、臀部和腿发力才是正确的。 步骤阅读...
  • 2016年6月15日 - 为什么有的人做完腹部没什么感觉,腰部疼得厉害? 到底...因此,血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢和不...有些人做平板支撑过于紧张了,手臂撑的...
  • 2017年11月23日 - 做平板支撑时出现全身发抖的情况,这是怎么回事呢? ...做平板支撑时,腹部肌肉的收缩是有规律的,肌肉相对静止...部分人在做平板支撑时,过于紧张了,手臂...
  • 2018年8月15日 - 平板支撑可以让手臂的肌肉变得更紧实,打死你瘦手臂的效果并不很明显。 平板支撑主要是用来调节全身的肌肉,发力的部位是腹部肌肉、臀部和腿部,手臂并不需要发力,因此...
  • 2018年3月19日 - 做完平板支撑后,却发现自己的背疼,这是为什么呢?...在做平板支撑的时候,很多人会出现动作不当的现象,如...导致腰腹部、手臂等部位肌肉过度疲劳受伤,出现疼痛。...
  • 2015年11月26日 - 在做平板支撑的时候,很多人会发现这样一个问题,做...这也是为什么增加腹部的练习增强腹部的力量后,平板...状况还可能由于肌肉过度紧张,或肌肉用力达到目前个人...
  • 2018年12月14日 - 有些人做平板支撑过于紧张了,手臂撑的太用力。 ...在锻炼的时候腹肌会带动身体的大部分肌肉,也是锻炼的...减肥的作用是很明显的,不只是腹部,在臀部的...
  • 2019年3月5日 - 5.手臂位置 6. 标准平板撑vs不标准,对身体的影响 平板支撑这个动作看似简单,却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群,以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到...
  • 腹部一定是用力了,否则不能伸平展,可能是您的手臂力量不足让您觉得手臂很用力。

  • 那就是姿势不对,多试下调整下

  • 需要把脚趾竖起来吧

  • 这是你的感觉,无论如何腰部都会用力的,你要保持身体是平直的,那腰部一定会用很大的力。

  • 说明你姿势不对

  • 这说明你做的时候姿势不是很标准,调整姿势就好了,希望你满意!!!