健身吃鸡胸肉长肌肉吗?

日期:29天前
健身吃鸡胸肉长肌肉吗?

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网友评论

  • 日常可增肌的食物有:牛肉,鸡胸肉,鸡蛋(最好是蛋清),牛奶。另外配合乳清蛋白质粉,可对肌肉修复和生长有很大作用。

  • 有好处的啊。

  • 吃鸡肉与健身意义上的肌肉没有什么联系。

  • 肌肉先要看你练的如何,练到什么强度,才可以考虑在饮食上“进补”。练和吃是相辅相成的,练的不够,靠吃没用;练的够了,饮食跟不上也不行。

    所以如果你只是常规的健身,运动强度一般,或每周运动次数有限,那么不需要刻意吃什么了。一日三餐所摄入的营养足够你身体需要的了。

  • 白肉含蛋白质等,脂肪含量低

  • 吃鸡肉没有问题,还是运动量要跟上