1000米2分50秒需要天赋才能达到吗

日期:8天前
1000米2分50秒需要天赋才能达到吗

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网友评论

  • 1000米,是一个检测你的真正实力的比赛。只有你的有氧耐力,无氧都好,才能在前800米保持速度,并逐渐拉开距离,在最后200米用你的意志力支撑,尽全力冲,步幅可以大。前400米可以选择跟跑一些有实力的人,400米之后找到弯道,然后找准时机,用80%的力气冲一下,拉开与别人的距离,最好咬牙超别人大于3米,要不然别人容易反超,尽量让别人没有机会反超,然后你会觉得双腿酸胀无力,但是这才是真正考验你的地方,这时你要想想你得了第一名之后的情况,然后就什么都别想,就是一个字“冲”,让对手怀疑人生,然后最后200米,这是你应该是依靠意志力坚持下去的,后200米开始冲,逐渐加速,在最后100米左右用100%的力气冲,在终点前别减速,别想着有多累,用全力冲到终点就行了。然后就可以领奖了!这些不仅仅是说着这么简单,你要想在最后有意志力支撑你冲下去,平时你就得训练,一天3000米,用少于15分钟的时间跑完,然后做一点拉伸,如此持续1个月,你一定会跑得更快的!

  • 普通人经过长时间的锻炼也能达到

  • 刻苦锻炼,科学训练,合理饮食,也是有希望能达到的。请采纳

  • 后天的刻苦练习也是少不了的啊

  • 后天和先天都需要