身体很瘦弱的人怎么健身

日期:16天前

身体很瘦弱的人怎么健身,就是那种好几年没锻炼过的,而且也不胖,要怎么健身。

https://www.teaku.com/64/1575018745613532.html

网友评论

  • 先吃,多吃,肉长起来后开始减脂,坚持做有氧,过段时间做增肌,注意饮食营养的摄入,不然容易肌肉流失

  • 办张健身卡,有氧和无氧相结合着练,找找乐趣,更能坚持下去