健身无论是做什么动作,练胸也好,练腹肌也好,发力点老是不对

日期:7个月前

练胸是手先没力,仰卧起坐就是腿累,卷腹是脖子累,无论我怎么调整动作,还是不对,搞得我对健身没什么兴趣了

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网友评论

  • 在此之前,你先提高核心训练,不需要在进行大重量训练,大重量训练是根据个体需求来进行提升的。这点首先得明白,核心训练是所有训练良性循环的根本。当你核心训练提升到一定情况后,不论是练胸,练腹,练手臂,练背,都可以高幅度提升。