肌肉拉伸和用泡沫轴效果是一样的吗

日期:17天前
肌肉拉伸和用泡沫轴效果是一样的吗

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网友评论

  • 不一样,一种是自主拉伸,一种是辅助拉伸,辅助拉伸是通过外部器械帮助你达到拉伸效果,肌肉拉伸是针对个人而言的拉伸,比如猫式伸展等等。

  • 运动前肌肉拉伸和放松目的是活动身体关节、肌肉以及提高身体温度,防止运动的损伤。主要是腿部肌肉群。腓肠肌(小腿肌群)、股四头肌(大腿前侧肌群),活动关节:膝关节、踝关节、髋关节,放松紧绷的肌肉、缓解肌肉的酸痛、减少乳酸的堆积、提高肌肉的弹性,让肌肉线条更好看。

    泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。